「なぜ私だけ？」と思うその不調、実は体質が関係しているかもしれません
「最近太りやすくなった気がする」「何をしても疲れが取れない」——
そんなふうに感じることはありませんか？
年齢のせい、運動不足、気合の問題……
いろいろな理由を考えてはみるけれど、しっくりこない。
そんなあなたの悩みの背景には、実は遺伝的な体質が影響している可能性があります。
顔や声が一人ひとり違うように、体の仕組みや働き方にも「個性」があります。
つまり、誰にでも通用する健康法が存在しないのは、そもそも私たちの体がそれぞれ違う設計図を持っているからなのです。
遺伝子検査は、あなたの体の「取扱説明書」
遺伝子検査は、体の中に秘められた“クセ”や“傾向”を明らかにする手がかりになります。
例えば、炭水化物をエネルギーとしてうまく使えず、血糖値が乱れやすい体質だったり、脂質を蓄積しやすい傾向があったりする人もいます。
これらはカロリー計算だけでは見えてこない、体の深い仕組みに関わる部分です。
また、ビタミンやミネラルの吸収が苦手な体質もあります。
たとえば、ビタミンB群が不足しやすい人は、いくら睡眠をとっても疲労感が抜けにくいことがあります。
こうした自分の弱点を知ることで、サプリメントや食材の選び方にも根拠が持てるようになります。
さらに、体に溜まった有害物質を排出する力——
いわゆる「解毒力」も人によって差があります。
この力が弱い場合、添加物や大気汚染などの影響を受けやすくなり、肌荒れや慢性的な疲労につながることもあります。
食べ物やストレスへの「反応」にも、個性がある
食べ物に対する体の反応も、人によってまったく違います。
たとえば、小麦に含まれるグルテンや、乳製品に含まれるカゼインといった成分に、体が敏感に反応してしまう人がいます。
これにより、腸内環境が乱れたり、肌の調子が悪くなったりすることがあるのです。
また、ストレスに対する反応にも、遺伝的な影響があることが分かっています。
交感神経が優位になりやすく、ストレスホルモンの分泌が過剰になりやすい人は、精神的にも肉体的にも疲れやすく、回復にも時間がかかりやすい傾向にあります。
こうした自分の特性を知ることで、休息の取り方やストレスとの付き合い方も変わってきます。
「遺伝だから仕方ない」ではなく、「どう向き合うか」を考える時代へ
ここまで読んで「遺伝なら変えようがないのでは？」と思ったかもしれません。
たしかに、遺伝子そのものの構造は変えることができません。
でも、その「働き方」は変えることができます。
これは「エピジェネティクス」と呼ばれる最新の研究分野で明らかになってきたことです。
私たちの生活習慣、たとえば食事、睡眠、運動、ストレス管理といった要素は、遺伝子のスイッチの「オン・オフ」に関わっており、それによって健康状態も大きく左右されます。
つまり、遺伝子検査は「運命を告げるもの」ではなく、「選択肢を広げるためのツール」なのです。
あなたに最適な健康戦略を、一緒に探しませんか？
遺伝子検査によって得られる情報は、あなたの体の取扱説明書であり、健康を維持・向上させるための強力なヒントになります。
たとえば、血糖値が乱れやすい人なら、食事の際に低GIの食品を選ぶようにする。
解毒力が弱い人なら、腸内環境を整える発酵食品を取り入れる。
そんなふうに、自分に合った健康習慣を見つけることができます。
何より大切なのは、「自分の体と、丁寧に向き合う」という姿勢です。
ただ闇雲に流行の健康法を試すのではなく、自分に合ったやり方を選び、長く無理なく続けていくこと。
それが、健康的で充実した毎日をつくるための第一歩になります。
今の体の状態に少しでも疑問や不安があるなら、一度「体質」という視点から、自分自身を見つめ直してみてはいかがでしょうか。
あなたの体が本当に求めていることに、きっと気づけるはずです。
