なぜ「一般的な健康法」ではうまくいかないのか
健康になりたいと願っても、テレビやSNSで紹介されている方法を試しても効果を感じられない…。
そんな経験をしたことはありませんか？
その理由は、よくある健康情報が「平均的な人」を前提にして作られているからです。
私たち一人ひとりの体は、遺伝子、腸内環境、生活習慣、ストレスの受け方など、まったく違います。
つまり「あなたに合う方法」は、自分で見つけなければならないのです。
個別性を重視したヘルスコーチングとは
ヘルスコーチングは、あなた自身の体の特性を深く理解し、それに合ったオーダーメイドのアドバイスを行うサポートです。
たとえば、遺伝子検査からは栄養素の代謝の得意・不得意がわかりますし、腸内環境の検査では、免疫や感情の安定に関わる細菌バランスを確認できます。
血液や毛髪の検査から、鉄やマグネシウムなどの栄養不足を見つけることも可能です。
これらを総合的に分析し、あなたに必要な栄養素や避けるべき食材、生活習慣の改善方法を導き出していきます。
「知っている」だけでは変われない。行動のサポートがカギ
多くの人が健康についての知識を持っていますが、実際に行動へ移すのは簡単ではありません。
ヘルスコーチングでは、生活習慣を丁寧に分析し、無理のないステップで行動目標を設定します。
たとえば、食事記録をつけて食生活の傾向を見直したり、必要に応じてファスティングや糖質制限なども、その人の状態に応じて段階的に取り入れます。
変化を体感できるように、日々の体調や検査結果をもとにフィードバックを行い、継続しやすくするのが特徴です。
伴走する専門家の存在が、挫折を防ぐ
途中で体調が崩れたり、何をすればいいか分からなくなった時、一人では解決できないこともあります。
そんな時、コーチが専門的な知見をもとにサポートすることで、不安を減らし、確実に前に進むことができます。
たとえば、「サプリはどれがいい？」「胃腸の調子が悪くてうまく食べられない」などの悩みも、コーチが一緒に考え、最適な選択肢を提案します。
この“伴走者”の存在が、継続への力になります。
健康を「自分ごと」に。自律した管理力を育てる
ヘルスコーチングの最終的な目的は、他人任せにしない「自分で健康を守る力」を身につけることです。
自分の体の反応を観察し、合わない食材や生活リズムに気づけるようになることで、調子を崩す前に対応できるようになります。
また、必要に応じて医師や薬剤師などと連携し、安心して長期的な健康を維持する体制も整えられます。
健康は、ずっと続けていく日常の営みです。
その基盤となる“感覚”と“判断力”を育てるのが、コーチングの本質です。
あなたの中にある健康の可能性を引き出すために
どんなに良い情報も、あなたに合っていなければ意味がありません。
個別ヘルスコーチングは、あなた自身の体を深く理解し、最適な方法で改善へと導く「本質的な健康戦略」です。
コーチのサポートを通じて、行動が変わり、やがて習慣が変わり、自分の力で健康を育てていけるようになります。
まずは、あなた自身の体に目を向けることから始めてみませんか？
その一歩が、未来のあなたの健やかさにつながります。
