いきいき元気の処方箋

いきいき元気の処方箋 いきいき元気の処方箋

いきいき元気の処方箋〜自分らしく健やかに生きる知恵〜

このマガジンでは、単なる症状の改善や一時的な変化を超えた、真の「健康革命」を目指します。
私たちの体は、分断された部位の集合体ではなく、心と体が密接に繋がった一つの有機的なシステムです。
その全体性を理解し、内側から健康を引き出す新しいアプローチ「ホリスティック・クエスト」をご紹介します。
このクエストでは、あなた自身が主役です。
私たちは「触媒」となり、あなたの内に秘められた健康への力を目覚めさせるお手伝いをします。
科学に基づいた栄養学、運動理論、休養の重要性を基礎としながらも、東洋医学の知恵や心と体の繋がりについての最新の研究も取り入れた統合的なアプローチで、あなたの健康への探求をサポートします。

wellbeing

「なんだか体がだるい…」その原因、実は腸にあるかもしれません

「最近ずっと疲れている」「寝てもすっきりしない」そんな漠然とした不調に心当たりはありませんか?実はそのだるさや倦怠感、単なる寝不足やストレスのせいだけではないかもしれません。私たちの体の内側、特に消化器系のバランスの乱れが、慢性的な疲労感に...
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感染症に負けない体をつくる、毎日の習慣とは

最近なんだか疲れやすい、風邪をひきやすくなった気がする…。そんなふうに感じることはありませんか?実はそれ、体の「防御力」、つまり免疫力が下がっているサインかもしれません。マスクや手洗い、うがいといった外からの感染症対策も大切ですが、それだけ...
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その不調、実は“ストレスによる免疫低下”かもしれません

ストレスと免疫の意外な関係「なんだか疲れやすい」「風邪をひきやすくなった」――そんな体のサイン、実は“ストレス”が関係しているかもしれません。ストレスは、ただの心の問題ではなく、体に備わっている免疫機能にも大きな影響を与えます。免疫システム...
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睡眠不足は免疫力の敵──体を守るために「よく眠る」ことの大切さ

私たちの体は、常に外からのウイルスや細菌といった病原体と戦っています。このときに働くのが「免疫力」です。栄養バランスの良い食事や適度な運動が大切だということはよく知られていますが、意外と見落とされがちなのが「睡眠」です。実は、睡眠の質と量は...
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免疫細胞を元気にする食事術──体の内側から整える、毎日の選択

季節の変わり目やウイルスが流行る時期、なんとなく体がだるい、風邪をひきやすい…そんな経験はありませんか?これらは、もしかすると「免疫力の低下」のサインかもしれません。私たちの体には、外から侵入する病原体やウイルスから身を守るための「免疫シス...
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腸が決める、あなたの免疫力。今こそ「腸活」をはじめよう

風邪や不調が続くのは、腸が原因かもしれません「最近、風邪をひきやすくなった」「アレルギーがひどくなってきた」そんな悩みを抱えていませんか?その背景には、免疫力の低下が隠れているかもしれません。そして今、体を守る免疫力のカギを握る存在として注...
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消化酵素のチカラで変わる、体のめぐりと毎日の元気

「食事には気をつけているのに、なんだか疲れが抜けない」「栄養は足りているはずなのに不調が続く」――そんな感覚を抱えていませんか? その原因は、もしかすると“消化力”にあるかもしれません。食べ物を体のエネルギーへと変えるには、消化酵素の助けが...
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腸は“第二の脳”。腸内フローラを整えて、毎日をごきげんに

腸から整える、心と体。今日から始める、善玉菌とのつき合い方「最近、なんとなく疲れやすい」「食後にお腹が張る」「気分が沈みがち」――そんな日常の不調、思い当たることはありませんか?その原因、もしかしたら「腸内環境」が関係しているかもしれません...
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腸と消化力の秘密──心と体を整える「第二の脳」のチカラ

「なんとなく調子が出ない」「疲れやすい」「気分が落ち込みがち」。そんな不調の裏には、腸のコンディションが関係しているかもしれません。腸は、単に食べ物を消化・吸収する器官ではありません。近年では「第二の脳」とも呼ばれ、心と体の両方に深く関わっ...
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体のだるさは“内側の不調”?胃から始める健康づくり

胃の不調は「消化力」のサインかも?「最近なんだか胃が重い」「食後に疲れる」そんな感覚があるなら、もしかしたら「消化力」が落ちているのかもしれません。消化とは、食べ物を体が使える形に変え、栄養として吸収するための重要なプロセス。中でも、最初の...
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食べているのに疲れる?体がうまく栄養を吸収できない理由

「食べているのに元気が出ない」のはなぜ?朝起きても体が重い、何を食べてもエネルギーが湧かない。そんな不調を感じていませんか?しっかり食べているつもりでも、実はその栄養が体にきちんと吸収されていないケースがあります。これは「消化不良」が関係し...
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今日から始める、食事記録という小さな習慣

体調不良の原因は食事にあるかも最近、なんとなく体が重い、疲れやすい、気分が不安定…そんな感覚を抱えていませんか?忙しい日々の中で、「これといった理由が思い当たらない」と感じている人も少なくないでしょう。ですが、その不調の原因は、日々の食事の...
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