いきいき元気の処方箋

いきいき元気の処方箋 いきいき元気の処方箋

いきいき元気の処方箋〜自分らしく健やかに生きる知恵〜

このマガジンでは、単なる症状の改善や一時的な変化を超えた、真の「健康革命」を目指します。
私たちの体は、分断された部位の集合体ではなく、心と体が密接に繋がった一つの有機的なシステムです。
その全体性を理解し、内側から健康を引き出す新しいアプローチ「ホリスティック・クエスト」をご紹介します。
このクエストでは、あなた自身が主役です。
私たちは「触媒」となり、あなたの内に秘められた健康への力を目覚めさせるお手伝いをします。
科学に基づいた栄養学、運動理論、休養の重要性を基礎としながらも、東洋医学の知恵や心と体の繋がりについての最新の研究も取り入れた統合的なアプローチで、あなたの健康への探求をサポートします。

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小さな習慣が、あなたの人生を変える

最近、「なんとなく疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」「寝つきが悪い」と感じていませんか?そんな日常の小さな不調の背景には、体や心の声に気づけていないサインが隠れているかもしれません。ウェルビーイングとは、病気を予防することだけでなく、心と...
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小さな一歩から始める、ウェルビーイングな未来

「ウェルビーイング」という言葉を聞いたとき、あなたはどんなイメージを持ちますか? 健康、幸せ、充実した生き方。どれも正解です。ただし、それはゴールではなく、毎日の暮らしの中で少しずつ積み重ねていく「プロセス」なのです。私たちの体では、約37...
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体と心の整え方を、内側から考える

ウェルビーイングとは「整い続ける力」忙しい毎日を過ごしていると、ふと「疲れが抜けない」「気分が晴れない」と感じることはありませんか。こうした違和感は、体と心のバランスが崩れているサインかもしれません。ウェルビーイングとは、単なる一時的な満足...
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あなただけの健康戦略を見つける — ヘルスコーチングのすすめ

なぜ「一般的な健康法」ではうまくいかないのか健康になりたいと願っても、テレビやSNSで紹介されている方法を試しても効果を感じられない…。そんな経験をしたことはありませんか?その理由は、よくある健康情報が「平均的な人」を前提にして作られている...
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「なんとなく不調」を見過ごさないで――体の声に耳を傾ける第一歩

その“なんとなく不調”は、体からのサインかもしれない朝起きてもスッキリしない。集中力が続かない。気分が沈みやすい。明確な病名はないけれど、どこか不調を感じる――そんな経験はありませんか?多くの方がこれを「年齢のせい」や「ストレス」「寝不足」...
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ウェルビーイングを深く学ぶ

疲れやすいのは「体の仕組み」を知らないからなんとなく続く疲れや集中力の低下。その原因は、エネルギーの作り方にあるかもしれません。私たちの体は、細胞内で「ATP」というエネルギーを生み出しています。これをつくるためには、糖や脂肪、そしてビタミ...
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自然にふれる時間が、心と体を整える

デジタル社会に疲れた心と体現代の暮らしは便利でスピード感にあふれています。スマートフォンやパソコンを通じて、私たちは常に大量の情報に囲まれています。その一方で、自然とふれ合う時間は減り、心や体のバランスを崩してしまう人も少なくありません。ス...
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情報に疲れたあなたへ。心と体を整える「デジタルデトックス」のすすめ

朝目覚めてすぐスマホを手に取り、日中はパソコンに向かい、夜はSNSを見ながら眠りにつく。そんな生活が当たり前になっていませんか?今の時代、情報はいつでもどこでも手に入ります。とても便利な反面、私たちは「情報の波」に飲み込まれがちです。最新の...
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睡眠の質を高めるために、今日からできること

健康を保つうえで、睡眠の質はとても大切な要素です。睡眠が足りないと、日中の集中力や気分が下がるだけでなく、体の修復や免疫の働きにも影響します。睡眠中、私たちの体は細胞を修復し、内臓や神経のバランスを整える時間を確保しています。特に深い眠りの...
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運動不足を解消しよう。無理なく続ける習慣で、心も体も元気に

「最近、疲れやすくなった」「気分が落ち込みやすい」「なんとなく不調が続いている」。そんな感覚があるなら、運動不足が関係しているかもしれません。現代の暮らしは便利になった一方で、歩く機会が減り、デスクワーク中心の生活で体を動かす時間が不足しが...
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心と体を整える生活習慣のヒント

朝起きても疲れが残っている。なんとなく気分がすぐれない。病気というわけではないけれど、どこか不調を感じる――そんな“未病”の状態に心当たりはありませんか?忙しさの中でつい後回しになりがちな健康管理ですが、少し意識を変えるだけで、体と心は本来...
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体の仕組みを知り、できることから整える

もしかしてそれ、ストレスのサイン?朝から体が重く、集中力が続かない。最近ちょっとしたことでイライラしたり、寝つきが悪かったり…。こうした心身の不調は、もしかすると“慢性的なストレス”が関係しているかもしれません。ストレスは誰にとっても避けら...
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