wellbeing 正しいスキンケアで、美肌の土台を整える
そのスキンケア、逆効果になっていませんか？朝、肌がつっぱる。化粧のりが悪い。そんな小さなサインは、肌からのSOSかもしれません。実は、自己流のケアが肌に負担をかけ、トラブルを招いているケースも少なくありません。美肌とは、なめらかな肌表面、均...
ホリスティック・クエスト
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wellbeing 肌は体の内側を映す鏡 ― 不調のサインを見逃さないために
肌トラブルは内側からのサインかもしれないある日、突然ニキビや乾燥、シミが気になりはじめた。そんな経験はありませんか？これらは単なるスキンケアの問題ではなく、体の中で起きている不調のサインであることが多くあります。肌は体の状態を映し出す“鏡”...
wellbeing 肌が教えてくれる「体の本当の状態」
肌トラブルは、体の内側からのサインかもしれません最近、スキンケアを変えても肌荒れが改善しない、季節の変わり目になると必ずニキビができる、むくみや赤みがなかなか引かない——そんな悩みを抱えていませんか。これらの肌トラブルは、単なる外側の問題で...
wellbeing ストレスとホルモンバランスの深い関係
その「だるさ」、ただの寝不足じゃないかもしれません朝、なかなか起きられない。昼間もずっと体が重い。夜になると気分が沈んでしまう——そんな不調を、あなたも感じていませんか？これらは単なる疲れや睡眠不足と思われがちですが、実は“ホルモンバランス...
wellbeing 見えない疲労に気づいていますか？
朝がつらい…その不調、ただの疲れではないかもしれません「朝起きるのがしんどい」「体がだるい」「気分が晴れない」——多くの人が日常的に感じているこれらの症状は、単なる寝不足や一時的な疲れと受け取られがちです。しかし実際には、体の深部にある小さ...
wellbeing 心と体が求める、本当の安定とは
「なんとなく体が重い」「イライラが止まらない」「理由もなく気分が落ち込む」。こんな不調を感じながらも、仕事や家事に追われ、「きっと疲れているだけ」と見過ごしていないでしょうか。ですが、その小さな違和感こそ、心と体が発している大切なサインかも...
wellbeing 心と体が求める本当の安定：小さな不調に耳を澄ませて
朝起きてもなんとなく体がだるい。気分が沈んだり、理由もなくイライラすることが増えた。そんな“心と体の違和感”を、忙しさやストレスのせいだと片づけていませんか？実はそれらは、あなた自身からの「そろそろケアしてほしい」という大切なサインかもしれ...
wellbeing 心と体を整える5つの視点
日々の生活のなかで、「なんとなく疲れが取れない」「肌がカサつく」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？病院に行くほどではないけれど、確かに体が出しているサイン。それは、心身のバランスが少しずつ崩れ始めている証かもしれません。現代の私...
wellbeing 体が発している「潤い不足」というサイン
その不調、「未病」かもしれません「なんだか調子が出ない」「肌がかさつく」「疲れやすい」――そんな漠然とした不調を感じることはありませんか？病院に行くほどではないけれど、確実に体調がすぐれない。現代の私たちは、ストレス、情報過多、運動不足、偏...
wellbeing 未病に気づき、整えるための5つの視点
あなたの「なんとなく不調」はどこから？朝すっきり起きられない、疲れが取れない、イライラしやすい――そんな小さな不調を感じていませんか？病気とまではいかないけれど、なんとなく調子が悪い。この状態を東洋医学では「未病（みびょう）」と呼びます。未...
wellbeing 見過ごさないで！いびきが教える睡眠と健康のSOS
そのいびき、本当に「クセ」だけですか？「最近、朝の目覚めが悪い」「パートナーにいびきを指摘された」。そんな経験がある人は少なくないでしょう。けれど、「たまたま疲れていたのかも」「昔からの癖だから」と見過ごしていませんか？実はいびきは、体から...
wellbeing パワーナップで午後の眠気を味方に ― 集中力とパフォーマンスを回復させる「短時間仮眠」の力
午後に訪れる眠気は「異常」ではない昼食後、急に集中力が切れたり、眠気に襲われたりするのは、あなただけではありません。実はこの眠気は、私たちの体内時計＝「概日リズム」の自然な反応。人間の体は1日に2度、強い眠気を感じるタイミングがあり、その1...