wellbeing 健康リテラシー、今こそアップデートのとき
最近、こんなふうに感じたことはありませんか？「なんとなく体調がすぐれない。でも病院では“異常なし”って言われた」「健康に良いと言われるものを取り入れているけど、効果を実感できない」もしかしたらそれは、「古い健康の常識」に縛られているせいかも...
ホリスティック・クエスト
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wellbeing 心と体の声を聞く時代へ──これからの“本当の健康”のつくり方
ウェルネスの未来を拓く：医療と予防のその先へ「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもすっきりしない」そんな体調の変化を感じることはありませんか？病気とは診断されないけれど、どこか本調子ではない。このような“未病”の状態に悩む人が増えています。情...
wellbeing 健康との新しい向き合い方──2週間で見えてきた「変化の土台」
その不調、見過ごしていませんか？「なんとなく体が重い」「いつも疲れている気がする」。そんな感覚を、忙しさのせいにしてやり過ごしていませんか？この2週間、私たちは“健康”というテーマを見つめ直し、小さな実践を積み重ねながら、新しい考え方や行動...
wellbeing 運動だけじゃ足りない？健康の鍵を握る「食事」という土台
なぜ運動だけでは健康になれないのか「最近、疲れが取れにくい」「運動しているのに、なかなか成果を感じられない」――そんな声は少なくありません。運動は心肺機能の向上や筋力維持、ストレス軽減など多くの効果をもたらしますが、「運動していれば、食事は...
wellbeing 情報の海で迷わないために ― あなたの健康は、あなた自身が守るもの
情報が多すぎる今、自分の健康をどう守る？私たちのまわりには、健康に関する情報があふれています。食事法、運動、睡眠、サプリメント。SNSやテレビ、雑誌で次々と「新しい正解」が紹介され、それを参考にして生活を変えようとする人も多いでしょう。けれ...
wellbeing “健康になる知識”ではなく、“自分で育てる健康”を
知識を得ても変われない？——その理由は「体験の欠如」かもしれない「健康のために○○がいい」と聞いて、本やネットで調べてみた。でも実際にやってみると、思ったような変化を感じられなかったり、続けられなかったり。そんな経験はありませんか？情報があ...
wellbeing 「なんとなく不調」を抜け出すには？ 忙しい私たちのための小さな習慣づくり
「時間がない」を手放して、自分らしいコンディションへ朝の支度に追われ、電車に駆け込み、仕事を終えれば家事や育児。ようやくひと息ついた頃には、もう寝る時間。そんな毎日を送っていると、ふと鏡に映る自分に違和感を覚えることはありませんか？「なんだ...
wellbeing 「素直さ」から始める、あなたらしい健康づくり
あなたの体と心が送る、小さなサインに気づいていますか？「最近なんだか疲れやすい」「体が重く感じる」「気分が沈む日が増えた」——そんな変化を感じたことはありませんか？年齢や忙しさのせいにしてやり過ごしてしまうこともあるかもしれませんが、その違...
wellbeing 「なんとなく不調」に気づいたら──今日から始める“わたしの健康リズム”
あれ？最近ちょっと疲れやすいかも…朝、目覚ましが鳴っても体が重く感じる。鏡の前で、なんだか自分の顔が冴えない。そんな小さな変化に気づいても、「子育てで忙しいから」「年齢のせいかも」と見て見ぬふりをしていませんか？健康に気をつけたい気持ちはあ...
wellbeing 小さな変化の積み重ねでつくる「整う暮らし」
なんとなく不調。それは体と心からのサインかもしれません最近、「なんとなく体が重い」「気分がすっきりしない」と感じることはありませんか？健康診断で異常がなくても、心や体が出している小さな不調のサインを、私たちは日々受け取っているかもしれません...
wellbeing あなたの中に眠る「変わる力」と出会う
「なんとなく不調」を見逃さない朝起きてもすっきりしない、日中も集中力が続かず、週末はただ疲れを癒すだけで終わってしまう。そんな感覚が続いているとしたら、それは単なる疲れではなく、あなたの体と心が発しているサインかもしれません。現代社会には健...
wellbeing 情報に振り回されない、これからの健康のつくり方
健康情報が多すぎて、何を信じていいのか分からない「この食品で痩せる」「毎日〇〇するだけで不調が改善」——テレビやSNSで、こんなフレーズを見かけたことはありませんか？現代は、健康に関する情報があふれかえっています。手軽に情報が手に入る一方で...