wellbeing 疲れやすさは“ビタミン不足”のサインかも？
不調の原因は見えないところにある？「なんとなく疲れが取れない」「やる気が出ない」「気分が落ち込みやすい」。そんな日々の不調を、年齢やストレスのせいだと感じていませんか？実はその背景に、体の中で静かに働いている“ビタミン不足”があるかもしれま...
ホリスティック・クエスト
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wellbeing 今さら聞けない「タンパク質」の本当の役割
「なんとなく不調」、それは体からのサインかもしれません朝、鏡に映る顔がどこか疲れて見える。体が重く、気分も晴れない。「前はもっと元気だったのに」「年齢のせいかな」──そう思って、不調を見て見ぬふりしていませんか？今の時代、健康に関する情報は...
wellbeing 脂質は本当に悪者なのか？
「なんとなく不調」の背景にある思い込み「最近疲れやすい」「体が重い」「前より元気がない気がする」。そんな小さな変化を感じながらも、「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と見過ごしていませんか？情報が溢れる今、「何を信じて良いか分からない」と感...
wellbeing 「健康の素材」を見直す：体を支える栄養の基本とは？
朝起きたとき、なんとなく体がだるい。肌荒れが続く。気分が落ち込みやすい。そんな日々が続いていませんか？病院の検査では「異常なし」と言われても、どこか不調を感じる。そんなときは、一度立ち止まって、自分の食事を見直してみることが大切です。私たち...
wellbeing 健康への羅針盤 ―小さな一歩から始める、あなた自身の探求―
「なんとなく不調」は、大切なサインかもしれない最近、なんとなく疲れやすい。寝てもスッキリしない。そんな感覚を抱いたことはありませんか？忙しい毎日の中で、「このままでいいのかな」とふと立ち止まる瞬間。健康について考え始めるきっかけは、そんな小...
wellbeing 「なんとなく不調」を抜け出す、体の声に耳を澄ますということ
スッキリしない毎日──それは誰にでも起こりうる私たちは日々、仕事や家事、育児に追われながら、情報とタスクの波にのまれるように暮らしています。そんな生活の中で、「なんとなく疲れている」「体は壊していないけど調子が出ない」と感じることはないでし...
wellbeing 健康は「運動・栄養・休養」の三本柱でつくられる
最近、なんとなく体が重い、イライラしやすい、夜ぐっすり眠れない……そんな小さな不調を感じていませんか？それを「年齢のせい」「忙しいから」と片付けてしまうのは簡単ですが、実は体が発しているサインを見逃しているかもしれません。健康診断の結果が「...
wellbeing 健康リテラシー、今こそアップデートのとき
最近、こんなふうに感じたことはありませんか？「なんとなく体調がすぐれない。でも病院では“異常なし”って言われた」「健康に良いと言われるものを取り入れているけど、効果を実感できない」もしかしたらそれは、「古い健康の常識」に縛られているせいかも...
wellbeing 心と体の声を聞く時代へ──これからの“本当の健康”のつくり方
ウェルネスの未来を拓く：医療と予防のその先へ「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもすっきりしない」そんな体調の変化を感じることはありませんか？病気とは診断されないけれど、どこか本調子ではない。このような“未病”の状態に悩む人が増えています。情...
wellbeing 健康との新しい向き合い方──2週間で見えてきた「変化の土台」
その不調、見過ごしていませんか？「なんとなく体が重い」「いつも疲れている気がする」。そんな感覚を、忙しさのせいにしてやり過ごしていませんか？この2週間、私たちは“健康”というテーマを見つめ直し、小さな実践を積み重ねながら、新しい考え方や行動...
wellbeing 運動だけじゃ足りない？健康の鍵を握る「食事」という土台
なぜ運動だけでは健康になれないのか「最近、疲れが取れにくい」「運動しているのに、なかなか成果を感じられない」――そんな声は少なくありません。運動は心肺機能の向上や筋力維持、ストレス軽減など多くの効果をもたらしますが、「運動していれば、食事は...
wellbeing 情報の海で迷わないために ― あなたの健康は、あなた自身が守るもの
情報が多すぎる今、自分の健康をどう守る？私たちのまわりには、健康に関する情報があふれています。食事法、運動、睡眠、サプリメント。SNSやテレビ、雑誌で次々と「新しい正解」が紹介され、それを参考にして生活を変えようとする人も多いでしょう。けれ...