wellbeing 毎日のリズムを味方に ― 女性の体と心を整えるセルフケアの知恵
女性アスリートとホルモンバランスの関係女性の体は、思春期から妊娠・出産、更年期へと、ライフステージごとに変化し続けます。こうした変化の中心にあるのが「ホルモンバランス」です。特に女性アスリートは、月経周期に伴う体調や感情の波が、競技パフォー...
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wellbeing 女性の体と心に寄り添うケア：変化を味方にするために
女性の体は、一生を通して変化し続ける女性の体は、月のリズムやライフステージの変化にあわせて日々繊細に変化しています。思春期、妊娠・出産、更年期といった節目ごとに、ホルモンバランスが心や体に影響を与え、気分や体調にゆらぎが現れることもあります...
wellbeing 正しいスキンケアで、美肌の土台を整える
そのスキンケア、逆効果になっていませんか？朝、肌がつっぱる。化粧のりが悪い。そんな小さなサインは、肌からのSOSかもしれません。実は、自己流のケアが肌に負担をかけ、トラブルを招いているケースも少なくありません。美肌とは、なめらかな肌表面、均...
wellbeing 肌は体の内側を映す鏡 ― 不調のサインを見逃さないために
肌トラブルは内側からのサインかもしれないある日、突然ニキビや乾燥、シミが気になりはじめた。そんな経験はありませんか？これらは単なるスキンケアの問題ではなく、体の中で起きている不調のサインであることが多くあります。肌は体の状態を映し出す“鏡”...
wellbeing 肌が教えてくれる「体の本当の状態」
肌トラブルは、体の内側からのサインかもしれません最近、スキンケアを変えても肌荒れが改善しない、季節の変わり目になると必ずニキビができる、むくみや赤みがなかなか引かない——そんな悩みを抱えていませんか。これらの肌トラブルは、単なる外側の問題で...
wellbeing 小さな習慣が、あなたの人生を変える
最近、「なんとなく疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」「寝つきが悪い」と感じていませんか？そんな日常の小さな不調の背景には、体や心の声に気づけていないサインが隠れているかもしれません。ウェルビーイングとは、病気を予防することだけでなく、心と...
wellbeing ストレスとホルモンバランスの深い関係
その「だるさ」、ただの寝不足じゃないかもしれません朝、なかなか起きられない。昼間もずっと体が重い。夜になると気分が沈んでしまう——そんな不調を、あなたも感じていませんか？これらは単なる疲れや睡眠不足と思われがちですが、実は“ホルモンバランス...
wellbeing 小さな一歩から始める、ウェルビーイングな未来
「ウェルビーイング」という言葉を聞いたとき、あなたはどんなイメージを持ちますか？ 健康、幸せ、充実した生き方。どれも正解です。ただし、それはゴールではなく、毎日の暮らしの中で少しずつ積み重ねていく「プロセス」なのです。私たちの体では、約37...
wellbeing 見えない疲労に気づいていますか？
朝がつらい…その不調、ただの疲れではないかもしれません「朝起きるのがしんどい」「体がだるい」「気分が晴れない」——多くの人が日常的に感じているこれらの症状は、単なる寝不足や一時的な疲れと受け取られがちです。しかし実際には、体の深部にある小さ...
wellbeing 体と心の整え方を、内側から考える
ウェルビーイングとは「整い続ける力」忙しい毎日を過ごしていると、ふと「疲れが抜けない」「気分が晴れない」と感じることはありませんか。こうした違和感は、体と心のバランスが崩れているサインかもしれません。ウェルビーイングとは、単なる一時的な満足...
wellbeing 心と体が求める、本当の安定とは
「なんとなく体が重い」「イライラが止まらない」「理由もなく気分が落ち込む」。こんな不調を感じながらも、仕事や家事に追われ、「きっと疲れているだけ」と見過ごしていないでしょうか。ですが、その小さな違和感こそ、心と体が発している大切なサインかも...
wellbeing あなただけの健康戦略を見つける — ヘルスコーチングのすすめ
なぜ「一般的な健康法」ではうまくいかないのか健康になりたいと願っても、テレビやSNSで紹介されている方法を試しても効果を感じられない…。そんな経験をしたことはありませんか？その理由は、よくある健康情報が「平均的な人」を前提にして作られている...