wellbeing 心と体の声を聞く時代へ──これからの“本当の健康”のつくり方
ウェルネスの未来を拓く：医療と予防のその先へ「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもすっきりしない」そんな体調の変化を感じることはありませんか？病気とは診断されないけれど、どこか本調子ではない。このような“未病”の状態に悩む人が増えています。情...
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wellbeing 食べているのに疲れる？体がうまく栄養を吸収できない理由
「食べているのに元気が出ない」のはなぜ？朝起きても体が重い、何を食べてもエネルギーが湧かない。そんな不調を感じていませんか？しっかり食べているつもりでも、実はその栄養が体にきちんと吸収されていないケースがあります。これは「消化不良」が関係し...
wellbeing 健康との新しい向き合い方──2週間で見えてきた「変化の土台」
その不調、見過ごしていませんか？「なんとなく体が重い」「いつも疲れている気がする」。そんな感覚を、忙しさのせいにしてやり過ごしていませんか？この2週間、私たちは“健康”というテーマを見つめ直し、小さな実践を積み重ねながら、新しい考え方や行動...
wellbeing 今日から始める、食事記録という小さな習慣
体調不良の原因は食事にあるかも最近、なんとなく体が重い、疲れやすい、気分が不安定…そんな感覚を抱えていませんか？忙しい日々の中で、「これといった理由が思い当たらない」と感じている人も少なくないでしょう。ですが、その不調の原因は、日々の食事の...
wellbeing 運動だけじゃ足りない？健康の鍵を握る「食事」という土台
なぜ運動だけでは健康になれないのか「最近、疲れが取れにくい」「運動しているのに、なかなか成果を感じられない」――そんな声は少なくありません。運動は心肺機能の向上や筋力維持、ストレス軽減など多くの効果をもたらしますが、「運動していれば、食事は...
wellbeing そのひと口が、未来を変える。今日からできる「食事の質」アップ術
「なんとなく不調」感じていませんか？最近、「寝ても疲れが取れない」「肌の調子が悪い」「気分がすぐれない」…そんな不調を感じることはありませんか？その原因、もしかしたら日々の“食事の質”にあるかもしれません。私たちの体は、食べたものでできてい...
wellbeing 情報の海で迷わないために ― あなたの健康は、あなた自身が守るもの
情報が多すぎる今、自分の健康をどう守る？私たちのまわりには、健康に関する情報があふれています。食事法、運動、睡眠、サプリメント。SNSやテレビ、雑誌で次々と「新しい正解」が紹介され、それを参考にして生活を変えようとする人も多いでしょう。けれ...
wellbeing 不調の原因は栄養不足かも？現代人に足りない栄養素とは
「疲れがとれない」「集中できない」「イライラしやすい」──そんな不調をなんとなく感じながら、毎日をやり過ごしていませんか？忙しい現代人は、食べる量は足りていても、体が本当に必要とする栄養が不足している「隠れ栄養失調」状態に陥っていることがあ...
wellbeing “健康になる知識”ではなく、“自分で育てる健康”を
知識を得ても変われない？——その理由は「体験の欠如」かもしれない「健康のために○○がいい」と聞いて、本やネットで調べてみた。でも実際にやってみると、思ったような変化を感じられなかったり、続けられなかったり。そんな経験はありませんか？情報があ...
wellbeing 「疲れやすい」「なんとなく不調」…もしかしてビタミン・ミネラル不足？
なんとなく不調の正体朝からなんだか体が重い。集中力が続かない。肌の調子もいまひとつ。そんな“なんとなく不調”に悩んでいませんか？原因は、睡眠や運動不足だけでなく、ビタミンやミネラルの不足かもしれません。前回は三大栄養素（タンパク質・脂質・炭...
wellbeing 「なんとなく不調」を抜け出すには？ 忙しい私たちのための小さな習慣づくり
「時間がない」を手放して、自分らしいコンディションへ朝の支度に追われ、電車に駆け込み、仕事を終えれば家事や育児。ようやくひと息ついた頃には、もう寝る時間。そんな毎日を送っていると、ふと鏡に映る自分に違和感を覚えることはありませんか？「なんだ...
wellbeing 「素直さ」から始める、あなたらしい健康づくり
あなたの体と心が送る、小さなサインに気づいていますか？「最近なんだか疲れやすい」「体が重く感じる」「気分が沈む日が増えた」——そんな変化を感じたことはありませんか？年齢や忙しさのせいにしてやり過ごしてしまうこともあるかもしれませんが、その違...