wellbeing “健康になる知識”ではなく、“自分で育てる健康”を
知識を得ても変われない？——その理由は「体験の欠如」かもしれない「健康のために○○がいい」と聞いて、本やネットで調べてみた。でも実際にやってみると、思ったような変化を感じられなかったり、続けられなかったり。そんな経験はありませんか？情報があ...
wellbeing
wellbeing 
wellbeing 「疲れやすい」「なんとなく不調」…もしかしてビタミン・ミネラル不足？
なんとなく不調の正体朝からなんだか体が重い。集中力が続かない。肌の調子もいまひとつ。そんな“なんとなく不調”に悩んでいませんか？原因は、睡眠や運動不足だけでなく、ビタミンやミネラルの不足かもしれません。前回は三大栄養素（タンパク質・脂質・炭...
wellbeing 「なんとなく不調」を抜け出すには？ 忙しい私たちのための小さな習慣づくり
「時間がない」を手放して、自分らしいコンディションへ朝の支度に追われ、電車に駆け込み、仕事を終えれば家事や育児。ようやくひと息ついた頃には、もう寝る時間。そんな毎日を送っていると、ふと鏡に映る自分に違和感を覚えることはありませんか？「なんだ...
wellbeing 「素直さ」から始める、あなたらしい健康づくり
あなたの体と心が送る、小さなサインに気づいていますか？「最近なんだか疲れやすい」「体が重く感じる」「気分が沈む日が増えた」——そんな変化を感じたことはありませんか？年齢や忙しさのせいにしてやり過ごしてしまうこともあるかもしれませんが、その違...
wellbeing 「なんとなく不調」に気づいたら──今日から始める“わたしの健康リズム”
あれ？最近ちょっと疲れやすいかも…朝、目覚ましが鳴っても体が重く感じる。鏡の前で、なんだか自分の顔が冴えない。そんな小さな変化に気づいても、「子育てで忙しいから」「年齢のせいかも」と見て見ぬふりをしていませんか？健康に気をつけたい気持ちはあ...
wellbeing 食事は体の土台づくり。健康な毎日を支える第一歩とは？
「最近なんだか疲れやすい」「ちょっとしたことで風邪をひいてしまう」そんな変化を感じることはありませんか？あるいは、朝食を抜いたり、コンビニ弁当で済ませたりと、忙しさのなかでつい食事が「ただのエネルギー補給」になっていないでしょうか。けれど、...
wellbeing 小さな変化の積み重ねでつくる「整う暮らし」
なんとなく不調。それは体と心からのサインかもしれません最近、「なんとなく体が重い」「気分がすっきりしない」と感じることはありませんか？健康診断で異常がなくても、心や体が出している小さな不調のサインを、私たちは日々受け取っているかもしれません...
wellbeing なんとなく不調…それ、あなただけではありません。
ウェルビーイングとは何か「健康診断では異常なし。でも、疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」「やる気が出ない」。そんな漠然とした不調を感じたことはありませんか？もしかしたら、「年齢のせい」「体質だから仕方ない」と、どこかであきらめてしまってい...
wellbeing あなたの中に眠る「変わる力」と出会う
「なんとなく不調」を見逃さない朝起きてもすっきりしない、日中も集中力が続かず、週末はただ疲れを癒すだけで終わってしまう。そんな感覚が続いているとしたら、それは単なる疲れではなく、あなたの体と心が発しているサインかもしれません。現代社会には健...
wellbeing 「誰かの役に立つかもしれない」から始まったこと
小さな違和感に、ふと立ち止まるある日、「なんとなく前より疲れやすくなった気がする」と感じたことがありました。けれど病気ではないし、忙しい毎日のせいだろうと、そのままやり過ごしていました。でも、ふとした瞬間に思ったのです。「あれ、これが本当に...
wellbeing 情報に振り回されない、これからの健康のつくり方
健康情報が多すぎて、何を信じていいのか分からない「この食品で痩せる」「毎日〇〇するだけで不調が改善」——テレビやSNSで、こんなフレーズを見かけたことはありませんか？現代は、健康に関する情報があふれかえっています。手軽に情報が手に入る一方で...
wellbeing ウェルビーイングを実現するための３つのステップ
まず、何から始めるべき？私たちが生きる現代社会は、かつてないスピードで変化し続けています。大量の情報、予測不能な出来事、そして不規則な生活習慣。これらが積み重なることで、心と体に知らず知らずのうちに大きな負荷がかかっています。この変化の波に...