wellbeing 消化酵素のチカラで変わる、体のめぐりと毎日の元気
「食事には気をつけているのに、なんだか疲れが抜けない」「栄養は足りているはずなのに不調が続く」――そんな感覚を抱えていませんか？ その原因は、もしかすると“消化力”にあるかもしれません。食べ物を体のエネルギーへと変えるには、消化酵素の助けが...
2025-05
wellbeing 
minimalist 片付けの第一歩は「捨てる」より「分ける」から。心も空間も整える簡単な整理法
「片付けたいけれど、どこから始めればいいのか分からない」「“捨てる”のがどうしても苦手」――そう感じている方は、少なくありません。部屋を見渡せば、気づけば物が溢れ、なんとなく気が重くなってしまう。そんな経験は誰にでもあるはずです。でも、安心...
wellbeing 「健康の素材」を見直す：体を支える栄養の基本とは？
朝起きたとき、なんとなく体がだるい。肌荒れが続く。気分が落ち込みやすい。そんな日々が続いていませんか？病院の検査では「異常なし」と言われても、どこか不調を感じる。そんなときは、一度立ち止まって、自分の食事を見直してみることが大切です。私たち...
wellbeing 腸は“第二の脳”。腸内フローラを整えて、毎日をごきげんに
腸から整える、心と体。今日から始める、善玉菌とのつき合い方「最近、なんとなく疲れやすい」「食後にお腹が張る」「気分が沈みがち」――そんな日常の不調、思い当たることはありませんか？その原因、もしかしたら「腸内環境」が関係しているかもしれません...
防災サバイバル 楽しみながら備える。キャンプ用品で「もしも」に強くなる暮らし方
日常にある“もしも”への備えキャンプに行ったときのことを思い出してみてください。夜のランタン、地面の冷たさを和らげるマット、ぬくもりのある寝袋。こうした道具が、実は災害時にも大きな助けになるとしたらどうでしょうか。日本は地震や台風などの自然...
wellbeing 健康への羅針盤 ―小さな一歩から始める、あなた自身の探求―
「なんとなく不調」は、大切なサインかもしれない最近、なんとなく疲れやすい。寝てもスッキリしない。そんな感覚を抱いたことはありませんか？忙しい毎日の中で、「このままでいいのかな」とふと立ち止まる瞬間。健康について考え始めるきっかけは、そんな小...
wellbeing 腸と消化力の秘密──心と体を整える「第二の脳」のチカラ
「なんとなく調子が出ない」「疲れやすい」「気分が落ち込みがち」。そんな不調の裏には、腸のコンディションが関係しているかもしれません。腸は、単に食べ物を消化・吸収する器官ではありません。近年では「第二の脳」とも呼ばれ、心と体の両方に深く関わっ...
minimalist もしかして私にもできる？よくある誤解と、一人から始めるミニマリズムの可能性
その疲れ、「持ちすぎ」が原因かもしれません「なんとなく疲れがとれない」「部屋が散らかっていて落ち着かない」「スマホをつい触りすぎてしまう」——そんな感覚に心当たりはありませんか？私たちは知らず知らずのうちに、必要以上のモノや情報、人間関係に...
wellbeing 「なんとなく不調」を抜け出す、体の声に耳を澄ますということ
スッキリしない毎日──それは誰にでも起こりうる私たちは日々、仕事や家事、育児に追われながら、情報とタスクの波にのまれるように暮らしています。そんな生活の中で、「なんとなく疲れている」「体は壊していないけど調子が出ない」と感じることはないでし...
wellbeing 体のだるさは“内側の不調”？胃から始める健康づくり
胃の不調は「消化力」のサインかも？「最近なんだか胃が重い」「食後に疲れる」そんな感覚があるなら、もしかしたら「消化力」が落ちているのかもしれません。消化とは、食べ物を体が使える形に変え、栄養として吸収するための重要なプロセス。中でも、最初の...
防災サバイバル 楽しみながら備える、防災のチカラ──アウトドア経験が「もしも」に活きる理由
「もし明日、電気も水道も止まったら？」そんな非日常が、突然現実になるのが災害です。けれど、実は私たちが日常で楽しんでいる“レジャーの知恵”が、非常時に大きな力になります。その代表がキャンプをはじめとしたアウトドアの経験です。日本は、美しい自...
wellbeing 健康は「運動・栄養・休養」の三本柱でつくられる
最近、なんとなく体が重い、イライラしやすい、夜ぐっすり眠れない……そんな小さな不調を感じていませんか？それを「年齢のせい」「忙しいから」と片付けてしまうのは簡単ですが、実は体が発しているサインを見逃しているかもしれません。健康診断の結果が「...