wellbeing バタバタな毎日に「ゆとり」を取り戻す、5つの健康アクション
忙しさの中で失われる「自分の健康」「最近、ずっと疲れが取れない」「仕事が終わると何もする気になれない」。そんな日々を送っている人は少なくありません。現代社会では、仕事や家事、育児などに追われる中で、知らず知らずのうちに自分の体や心を後回しに...
2025-06
wellbeing 
wellbeing 「なんとなく不調」の正体に気づく力 〜 自己対話がもたらす心と体の整理術
見過ごされがちな“モヤモヤ”のサイン朝起きてもスッキリしない、なんとなく気分が重い。こうした「モヤモヤ」や「だるさ」は、多くの人が日常の中で感じているものです。けれど、「忙しかったから」「天気のせいだろう」と、原因をはっきりさせないまま放置...
minimalist 「何のために減らすのか？」から始めるミニマリズム
「ミニマリスト」と聞くと、何も持たないストイックな生活を思い浮かべる人も多いかもしれません。でも、本質はそこではありません。物を減らすことは、あくまで手段であって目的ではないのです。では、私たちはなぜミニマルに暮らすのでしょうか。その理由を...
wellbeing 知識を「生きた力」に変えるために必要なこと
「もっと健康になりたい」「新しい習慣を始めたい」と思っても、なかなか続かない——そんな経験はありませんか？情報は毎日のように目に入るのに、なぜか行動につながらない。実は、健康に関する知識を得ることと、それを日々の行動に活かすことの間には、大...
wellbeing 知識を「生きた力」に変える実践力とは
健康に関する情報は、今や誰もが簡単に手に入れられる時代になりました。けれど、ただ知っているだけでは、本当の意味で役に立つとは限りません。特に心や体の健康に関しては、知識を日々の生活に取り入れ、実際の行動へと移してこそ、その真価が発揮されます...
minimalist 変化を受け入れ、暮らしに合わせて調整する力を
一度、思い切って物を手放し、部屋がすっきりしても、いつの間にか元通り。そんな「リバウンド」の経験は、多くの人が一度は通る道かもしれません。ミニマリズムとは、単なる片付けや節約ではなく、これからの人生をどう生きていくかを考える暮らし方の選択で...
wellbeing 健康への向き合い方に“性別の違い”が関係する理由
体の声に気づくために、まず知っておきたいこと朝起きたとき、「なんとなくだるい」「気分がすぐれない」と感じた経験はありませんか？ 病気とまでは言えないけれど、調子がいまひとつ整わない。そんな体や心の小さなサインは、性別やライフステージによって...
wellbeing 毎日のリズムを味方に ― 女性の体と心を整えるセルフケアの知恵
女性アスリートとホルモンバランスの関係女性の体は、思春期から妊娠・出産、更年期へと、ライフステージごとに変化し続けます。こうした変化の中心にあるのが「ホルモンバランス」です。特に女性アスリートは、月経周期に伴う体調や感情の波が、競技パフォー...
minimalist 「リバウンド」しない仕組みと心の整え方
片付けを頑張って部屋がすっきりしたのに、しばらくするとまた物が増えてしまう――そんな経験はありませんか？これは「リバウンド」と呼ばれる現象で、ミニマルな暮らしを目指した多くの人が一度は通る道です。ミニマリズムとは、単なる片付けではなく、自分...
wellbeing 女性の体と心に寄り添うケア：変化を味方にするために
女性の体は、一生を通して変化し続ける女性の体は、月のリズムやライフステージの変化にあわせて日々繊細に変化しています。思春期、妊娠・出産、更年期といった節目ごとに、ホルモンバランスが心や体に影響を与え、気分や体調にゆらぎが現れることもあります...
防災サバイバル 楽しみながら備える、新しい防災のかたち
「防災」と聞くと、堅苦しいイメージを持ってしまう方も少なくありません。非常食を揃えたり、避難経路を確認したりすることはもちろん大切ですが、実は、私たちの日常の中に、もっと身近で自然な防災のヒントが隠されています。たとえば、キャンプや登山とい...
wellbeing 正しいスキンケアで、美肌の土台を整える
そのスキンケア、逆効果になっていませんか？朝、肌がつっぱる。化粧のりが悪い。そんな小さなサインは、肌からのSOSかもしれません。実は、自己流のケアが肌に負担をかけ、トラブルを招いているケースも少なくありません。美肌とは、なめらかな肌表面、均...