wellbeing あなただけの健康戦略を見つける — ヘルスコーチングのすすめ
なぜ「一般的な健康法」ではうまくいかないのか健康になりたいと願っても、テレビやSNSで紹介されている方法を試しても効果を感じられない…。そんな経験をしたことはありませんか？その理由は、よくある健康情報が「平均的な人」を前提にして作られている...
2025-06
wellbeing 
minimalist 本質的な豊かさとは何か──モノより「経験」に目を向けて
なぜ豊かさを感じられないのかモノがあふれ、便利な世の中になったはずなのに、「なんとなく満たされない」「いつも忙しくて心に余裕がない」と感じていませんか？現代社会は、私たちに「もっと手に入れれば、もっと幸せになれる」と繰り返し語りかけてきます...
wellbeing 心と体が求める本当の安定：小さな不調に耳を澄ませて
朝起きてもなんとなく体がだるい。気分が沈んだり、理由もなくイライラすることが増えた。そんな“心と体の違和感”を、忙しさやストレスのせいだと片づけていませんか？実はそれらは、あなた自身からの「そろそろケアしてほしい」という大切なサインかもしれ...
wellbeing 「なんとなく不調」を見過ごさないで――体の声に耳を傾ける第一歩
その“なんとなく不調”は、体からのサインかもしれない朝起きてもスッキリしない。集中力が続かない。気分が沈みやすい。明確な病名はないけれど、どこか不調を感じる――そんな経験はありませんか？多くの方がこれを「年齢のせい」や「ストレス」「寝不足」...
防災サバイバル 地震発生、その瞬間あなたは動けますか？
突然の揺れ、その時あなたはどう動く？ある日、通勤中の電車の中で。あるいは、子どもと遊んでいる休日の午後。そんな何気ない日常の最中に、地震は突然やってきます。日本に暮らす私たちは、いつどこで大きな地震に襲われてもおかしくない環境にいます。だか...
wellbeing 心と体を整える5つの視点
日々の生活のなかで、「なんとなく疲れが取れない」「肌がカサつく」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？病院に行くほどではないけれど、確かに体が出しているサイン。それは、心身のバランスが少しずつ崩れ始めている証かもしれません。現代の私...
wellbeing 体が発している「潤い不足」というサイン
その不調、「未病」かもしれません「なんだか調子が出ない」「肌がかさつく」「疲れやすい」――そんな漠然とした不調を感じることはありませんか？病院に行くほどではないけれど、確実に体調がすぐれない。現代の私たちは、ストレス、情報過多、運動不足、偏...
minimalist ミニマリズムがもたらす変化
選択肢が減ると、驚くほど決断が早くなる「何を着るか、何を食べるか、何から始めるか」──私たちは毎日、想像以上に多くの決断をしています。しかもその一つひとつが、知らず知らずのうちに脳のエネルギーを消費し、思考力や集中力を奪っています。こうした...
wellbeing 未病に気づき、整えるための5つの視点
あなたの「なんとなく不調」はどこから？朝すっきり起きられない、疲れが取れない、イライラしやすい――そんな小さな不調を感じていませんか？病気とまではいかないけれど、なんとなく調子が悪い。この状態を東洋医学では「未病（みびょう）」と呼びます。未...
wellbeing ウェルビーイングを深く学ぶ
疲れやすいのは「体の仕組み」を知らないからなんとなく続く疲れや集中力の低下。その原因は、エネルギーの作り方にあるかもしれません。私たちの体は、細胞内で「ATP」というエネルギーを生み出しています。これをつくるためには、糖や脂肪、そしてビタミ...
防災サバイバル 過去の災害から学ぶ ― 命を守る知恵を未来へ
災害と共に生きる国・日本日本は、地震や津波、台風、豪雨、土砂災害など、自然災害が多発する国です。その理由は、四つのプレートが交差する地理条件と、雨や雪が多い気候にあります。このような環境の中で、私たちは長年にわたり自然と向き合い、災害と共に...
wellbeing 見過ごさないで！いびきが教える睡眠と健康のSOS
そのいびき、本当に「クセ」だけですか？「最近、朝の目覚めが悪い」「パートナーにいびきを指摘された」。そんな経験がある人は少なくないでしょう。けれど、「たまたま疲れていたのかも」「昔からの癖だから」と見過ごしていませんか？実はいびきは、体から...