wellbeing 見過ごさないで！疲れや不調の裏にある「ミネラル不足」
なんとなく疲れが取れない、気分が沈みやすい、肌の調子が悪い。こうした「はっきり病気とは言えないけれど不調を感じる状態」、いわゆる“未病”のサインを、私たちは日々見過ごしがちです。実はその裏に、ミネラル不足という見逃せない要因が潜んでいるかも...
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wellbeing 疲れやすさは“ビタミン不足”のサインかも？
不調の原因は見えないところにある？「なんとなく疲れが取れない」「やる気が出ない」「気分が落ち込みやすい」。そんな日々の不調を、年齢やストレスのせいだと感じていませんか？実はその背景に、体の中で静かに働いている“ビタミン不足”があるかもしれま...
minimalist まずはここから。お財布とバッグを軽くする小さな一歩
モノに囲まれた毎日、気づいていますか？毎朝、パンパンのお財布や重たいバッグを手にして、「なんでこんなに持ち歩いているんだろう」と感じたことはありませんか？レシートやポイントカード、使わないクーポンが詰まっているのに、整理できないまま毎日が過...
wellbeing 今さら聞けない「タンパク質」の本当の役割
「なんとなく不調」、それは体からのサインかもしれません朝、鏡に映る顔がどこか疲れて見える。体が重く、気分も晴れない。「前はもっと元気だったのに」「年齢のせいかな」──そう思って、不調を見て見ぬふりしていませんか？今の時代、健康に関する情報は...
wellbeing 腸が決める、あなたの免疫力。今こそ「腸活」をはじめよう
風邪や不調が続くのは、腸が原因かもしれません「最近、風邪をひきやすくなった」「アレルギーがひどくなってきた」そんな悩みを抱えていませんか？その背景には、免疫力の低下が隠れているかもしれません。そして今、体を守る免疫力のカギを握る存在として注...
防災サバイバル ハイキング経験を“防災力”に変える──自然の中で育まれる「生き抜く知恵」
自然災害と共に暮らす日本で日本は、地震・台風・土砂災害といった自然災害が日常と隣り合わせの国です。山地が多く、川は急流、雨量も多いため、ちょっとしたきっかけで土砂崩れや浸水が起こる地形です。このような環境で暮らす私たちには、災害に備える意識...
wellbeing 脂質は本当に悪者なのか？
「なんとなく不調」の背景にある思い込み「最近疲れやすい」「体が重い」「前より元気がない気がする」。そんな小さな変化を感じながらも、「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と見過ごしていませんか？情報が溢れる今、「何を信じて良いか分からない」と感...
wellbeing 消化酵素のチカラで変わる、体のめぐりと毎日の元気
「食事には気をつけているのに、なんだか疲れが抜けない」「栄養は足りているはずなのに不調が続く」――そんな感覚を抱えていませんか？ その原因は、もしかすると“消化力”にあるかもしれません。食べ物を体のエネルギーへと変えるには、消化酵素の助けが...
minimalist 片付けの第一歩は「捨てる」より「分ける」から。心も空間も整える簡単な整理法
「片付けたいけれど、どこから始めればいいのか分からない」「“捨てる”のがどうしても苦手」――そう感じている方は、少なくありません。部屋を見渡せば、気づけば物が溢れ、なんとなく気が重くなってしまう。そんな経験は誰にでもあるはずです。でも、安心...
wellbeing 「健康の素材」を見直す：体を支える栄養の基本とは？
朝起きたとき、なんとなく体がだるい。肌荒れが続く。気分が落ち込みやすい。そんな日々が続いていませんか？病院の検査では「異常なし」と言われても、どこか不調を感じる。そんなときは、一度立ち止まって、自分の食事を見直してみることが大切です。私たち...
wellbeing 腸は“第二の脳”。腸内フローラを整えて、毎日をごきげんに
腸から整える、心と体。今日から始める、善玉菌とのつき合い方「最近、なんとなく疲れやすい」「食後にお腹が張る」「気分が沈みがち」――そんな日常の不調、思い当たることはありませんか？その原因、もしかしたら「腸内環境」が関係しているかもしれません...
防災サバイバル 楽しみながら備える。キャンプ用品で「もしも」に強くなる暮らし方
日常にある“もしも”への備えキャンプに行ったときのことを思い出してみてください。夜のランタン、地面の冷たさを和らげるマット、ぬくもりのある寝袋。こうした道具が、実は災害時にも大きな助けになるとしたらどうでしょうか。日本は地震や台風などの自然...