minimalist もしかして私にもできる？よくある誤解と、一人から始めるミニマリズムの可能性
その疲れ、「持ちすぎ」が原因かもしれません「なんとなく疲れがとれない」「部屋が散らかっていて落ち着かない」「スマホをつい触りすぎてしまう」——そんな感覚に心当たりはありませんか？私たちは知らず知らずのうちに、必要以上のモノや情報、人間関係に...
minimalist 
wellbeing 「なんとなく不調」を抜け出す、体の声に耳を澄ますということ
スッキリしない毎日──それは誰にでも起こりうる私たちは日々、仕事や家事、育児に追われながら、情報とタスクの波にのまれるように暮らしています。そんな生活の中で、「なんとなく疲れている」「体は壊していないけど調子が出ない」と感じることはないでし...
wellbeing 体のだるさは“内側の不調”？胃から始める健康づくり
胃の不調は「消化力」のサインかも？「最近なんだか胃が重い」「食後に疲れる」そんな感覚があるなら、もしかしたら「消化力」が落ちているのかもしれません。消化とは、食べ物を体が使える形に変え、栄養として吸収するための重要なプロセス。中でも、最初の...
防災サバイバル 楽しみながら備える、防災のチカラ──アウトドア経験が「もしも」に活きる理由
「もし明日、電気も水道も止まったら？」そんな非日常が、突然現実になるのが災害です。けれど、実は私たちが日常で楽しんでいる“レジャーの知恵”が、非常時に大きな力になります。その代表がキャンプをはじめとしたアウトドアの経験です。日本は、美しい自...
wellbeing 健康は「運動・栄養・休養」の三本柱でつくられる
最近、なんとなく体が重い、イライラしやすい、夜ぐっすり眠れない……そんな小さな不調を感じていませんか？それを「年齢のせい」「忙しいから」と片付けてしまうのは簡単ですが、実は体が発しているサインを見逃しているかもしれません。健康診断の結果が「...
wellbeing 健康リテラシー、今こそアップデートのとき
最近、こんなふうに感じたことはありませんか？「なんとなく体調がすぐれない。でも病院では“異常なし”って言われた」「健康に良いと言われるものを取り入れているけど、効果を実感できない」もしかしたらそれは、「古い健康の常識」に縛られているせいかも...
minimalist 「思い出の品が捨てられない」あなたへ──手放すことの本当の意味
それ、あなたにも覚えがありませんか？引き出しの奥にある、10年前の手紙。旅行先で買ったけれど使われずに眠っている雑貨。捨てたいと思って手に取っても、なぜか手が止まってしまう――そんな経験、ありませんか？思い出の品や「いつか使うかも」ととって...
wellbeing 心と体の声を聞く時代へ──これからの“本当の健康”のつくり方
ウェルネスの未来を拓く：医療と予防のその先へ「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもすっきりしない」そんな体調の変化を感じることはありませんか？病気とは診断されないけれど、どこか本調子ではない。このような“未病”の状態に悩む人が増えています。情...
wellbeing 食べているのに疲れる？体がうまく栄養を吸収できない理由
「食べているのに元気が出ない」のはなぜ？朝起きても体が重い、何を食べてもエネルギーが湧かない。そんな不調を感じていませんか？しっかり食べているつもりでも、実はその栄養が体にきちんと吸収されていないケースがあります。これは「消化不良」が関係し...
防災サバイバル 趣味がいつか命を守る──アウトドア経験が「もしも」に強くなる理由
楽しんでいた趣味が、実は防災の準備になる？「週末のキャンプや登山が、実は防災の備えになっているとしたら？」そんなふうに考えたことはあるでしょうか。私たちが楽しみのために行っているアウトドア活動には、非常時に役立つスキルや知識がたくさん含まれ...
wellbeing 健康との新しい向き合い方──2週間で見えてきた「変化の土台」
その不調、見過ごしていませんか？「なんとなく体が重い」「いつも疲れている気がする」。そんな感覚を、忙しさのせいにしてやり過ごしていませんか？この2週間、私たちは“健康”というテーマを見つめ直し、小さな実践を積み重ねながら、新しい考え方や行動...
wellbeing 今日から始める、食事記録という小さな習慣
体調不良の原因は食事にあるかも最近、なんとなく体が重い、疲れやすい、気分が不安定…そんな感覚を抱えていませんか？忙しい日々の中で、「これといった理由が思い当たらない」と感じている人も少なくないでしょう。ですが、その不調の原因は、日々の食事の...