minimalist ミニマリズムとは？ 本当に大切なものに囲まれて暮らすという選択
「最近、なんだか落ち着かない」その感覚の正体部屋を見渡すと、使っていない物や読まない本、子どもの成長とともに使わなくなったおもちゃが積み重なっている。そんな景色に、どこか落ち着かない気持ちを感じていませんか？片付けてもすぐに散らかる、買った...
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wellbeing 「なんとなく不調」に気づいたら──今日から始める“わたしの健康リズム”
あれ？最近ちょっと疲れやすいかも…朝、目覚ましが鳴っても体が重く感じる。鏡の前で、なんだか自分の顔が冴えない。そんな小さな変化に気づいても、「子育てで忙しいから」「年齢のせいかも」と見て見ぬふりをしていませんか？健康に気をつけたい気持ちはあ...
wellbeing 食事は体の土台づくり。健康な毎日を支える第一歩とは？
「最近なんだか疲れやすい」「ちょっとしたことで風邪をひいてしまう」そんな変化を感じることはありませんか？あるいは、朝食を抜いたり、コンビニ弁当で済ませたりと、忙しさのなかでつい食事が「ただのエネルギー補給」になっていないでしょうか。けれど、...
防災サバイバル 「いつか」に備える力は、遊びの中にある
日常のレジャーが、災害への備えになる？週末、自然の中でキャンプや登山を楽しむ。テントを張り、焚き火を囲み、静かな夜を過ごす――そんなひとときは、心を癒す特別な時間です。けれど実はこの「遊び」の中に、災害時に役立つ知恵と力が詰まっているとした...
wellbeing 小さな変化の積み重ねでつくる「整う暮らし」
なんとなく不調。それは体と心からのサインかもしれません最近、「なんとなく体が重い」「気分がすっきりしない」と感じることはありませんか？健康診断で異常がなくても、心や体が出している小さな不調のサインを、私たちは日々受け取っているかもしれません...
minimalist 本当に必要なものって、なんだろう？
モノに囲まれて、なぜか疲れている私たち朝、目を覚まして部屋を見渡したとき、なんとなく気が重くなる。片付けたつもりなのに、いつの間にか物が増えていて、どこか落ち着かない——そんな感覚を覚えたことはないでしょうか。予定に追われ、スマホには通知が...
wellbeing なんとなく不調…それ、あなただけではありません。
ウェルビーイングとは何か「健康診断では異常なし。でも、疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」「やる気が出ない」。そんな漠然とした不調を感じたことはありませんか？もしかしたら、「年齢のせい」「体質だから仕方ない」と、どこかであきらめてしまってい...
wellbeing あなたの中に眠る「変わる力」と出会う
「なんとなく不調」を見逃さない朝起きてもすっきりしない、日中も集中力が続かず、週末はただ疲れを癒すだけで終わってしまう。そんな感覚が続いているとしたら、それは単なる疲れではなく、あなたの体と心が発しているサインかもしれません。現代社会には健...
防災サバイバル 「もしも」のその時、あなたはどう動く？
遊びが育む、家族を守る力ある週末、子どもとキャンプに出かけたとしましょう。急に天候が変わり、風が強くなってきた。テントを張る場所を考え直し、タープで雨を防ぎ、火を起こして温かい食事を作る…。そんな一連の行動は、実は「もしも」の時に役立つ知恵...
wellbeing 「誰かの役に立つかもしれない」から始まったこと
小さな違和感に、ふと立ち止まるある日、「なんとなく前より疲れやすくなった気がする」と感じたことがありました。けれど病気ではないし、忙しい毎日のせいだろうと、そのままやり過ごしていました。でも、ふとした瞬間に思ったのです。「あれ、これが本当に...
wellbeing 情報に振り回されない、これからの健康のつくり方
健康情報が多すぎて、何を信じていいのか分からない「この食品で痩せる」「毎日〇〇するだけで不調が改善」——テレビやSNSで、こんなフレーズを見かけたことはありませんか？現代は、健康に関する情報があふれかえっています。手軽に情報が手に入る一方で...
minimalist スマホを「5年使う」という選択
スマホ、あなたはあと何年使いますか？あなたは今使っているスマートフォン、あと何年使い続ける予定ですか？新機種の発表があるたびに「そろそろ買い替えようかな」と心が揺れるのは、私も同じでした。けれど最近、下の記事を読んで、その考えを大きく見直す...