minimalist 変化を受け入れ、暮らしに合わせて調整する力を
一度、思い切って物を手放し、部屋がすっきりしても、いつの間にか元通り。そんな「リバウンド」の経験は、多くの人が一度は通る道かもしれません。ミニマリズムとは、単なる片付けや節約ではなく、これからの人生をどう生きていくかを考える暮らし方の選択で...
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wellbeing 健康への向き合い方に“性別の違い”が関係する理由
体の声に気づくために、まず知っておきたいこと朝起きたとき、「なんとなくだるい」「気分がすぐれない」と感じた経験はありませんか？ 病気とまでは言えないけれど、調子がいまひとつ整わない。そんな体や心の小さなサインは、性別やライフステージによって...
wellbeing 毎日のリズムを味方に ― 女性の体と心を整えるセルフケアの知恵
女性アスリートとホルモンバランスの関係女性の体は、思春期から妊娠・出産、更年期へと、ライフステージごとに変化し続けます。こうした変化の中心にあるのが「ホルモンバランス」です。特に女性アスリートは、月経周期に伴う体調や感情の波が、競技パフォー...
minimalist 「リバウンド」しない仕組みと心の整え方
片付けを頑張って部屋がすっきりしたのに、しばらくするとまた物が増えてしまう――そんな経験はありませんか？これは「リバウンド」と呼ばれる現象で、ミニマルな暮らしを目指した多くの人が一度は通る道です。ミニマリズムとは、単なる片付けではなく、自分...
wellbeing 女性の体と心に寄り添うケア：変化を味方にするために
女性の体は、一生を通して変化し続ける女性の体は、月のリズムやライフステージの変化にあわせて日々繊細に変化しています。思春期、妊娠・出産、更年期といった節目ごとに、ホルモンバランスが心や体に影響を与え、気分や体調にゆらぎが現れることもあります...
防災サバイバル 楽しみながら備える、新しい防災のかたち
「防災」と聞くと、堅苦しいイメージを持ってしまう方も少なくありません。非常食を揃えたり、避難経路を確認したりすることはもちろん大切ですが、実は、私たちの日常の中に、もっと身近で自然な防災のヒントが隠されています。たとえば、キャンプや登山とい...
wellbeing 正しいスキンケアで、美肌の土台を整える
そのスキンケア、逆効果になっていませんか？朝、肌がつっぱる。化粧のりが悪い。そんな小さなサインは、肌からのSOSかもしれません。実は、自己流のケアが肌に負担をかけ、トラブルを招いているケースも少なくありません。美肌とは、なめらかな肌表面、均...
wellbeing 肌は体の内側を映す鏡 ― 不調のサインを見逃さないために
肌トラブルは内側からのサインかもしれないある日、突然ニキビや乾燥、シミが気になりはじめた。そんな経験はありませんか？これらは単なるスキンケアの問題ではなく、体の中で起きている不調のサインであることが多くあります。肌は体の状態を映し出す“鏡”...
minimalist 人間関係、詰め込みすぎていませんか？
「つながりすぎる」時代に生きる私たち私たちの生活は、スマートフォンやSNS、あふれる情報に囲まれています。いつでも誰とでもつながれる便利さの裏で、ふと気づくと心が疲れていることはないでしょうか。新しいモノを手に入れれば満たされるという感覚も...
wellbeing 肌が教えてくれる「体の本当の状態」
肌トラブルは、体の内側からのサインかもしれません最近、スキンケアを変えても肌荒れが改善しない、季節の変わり目になると必ずニキビができる、むくみや赤みがなかなか引かない——そんな悩みを抱えていませんか。これらの肌トラブルは、単なる外側の問題で...
wellbeing 小さな習慣が、あなたの人生を変える
最近、「なんとなく疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」「寝つきが悪い」と感じていませんか？そんな日常の小さな不調の背景には、体や心の声に気づけていないサインが隠れているかもしれません。ウェルビーイングとは、病気を予防することだけでなく、心と...
防災サバイバル 知っておきたい防災の基礎知識：大雨・洪水に備える第一歩
水害が多い国・日本の特徴日本は、四つのプレートがぶつかり合う地形の上にあり、しかも世界有数の多雨国です。このため、地震や津波に加え、台風や集中豪雨による水害や土砂災害がたびたび発生しています。近年では、気候変動の影響もあり、これまでの想定を...