wellbeing ストレスとホルモンバランスの深い関係
その「だるさ」、ただの寝不足じゃないかもしれません朝、なかなか起きられない。昼間もずっと体が重い。夜になると気分が沈んでしまう——そんな不調を、あなたも感じていませんか？これらは単なる疲れや睡眠不足と思われがちですが、実は“ホルモンバランス...
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wellbeing 小さな一歩から始める、ウェルビーイングな未来
「ウェルビーイング」という言葉を聞いたとき、あなたはどんなイメージを持ちますか？ 健康、幸せ、充実した生き方。どれも正解です。ただし、それはゴールではなく、毎日の暮らしの中で少しずつ積み重ねていく「プロセス」なのです。私たちの体では、約37...
minimalist 情報にあふれた時代を生き抜く「ミニマルな哲学」
スマホを手放せない日々に、ふと疑問を抱いたことはありませんか？便利なはずのツールに囲まれ、欲しいものをすぐ手に入れられる時代に生きているのに、どこか満たされない。そんな感覚を抱えているのは、あなただけではありません。私たちは今、「持ちすぎる...
wellbeing 見えない疲労に気づいていますか？
朝がつらい…その不調、ただの疲れではないかもしれません「朝起きるのがしんどい」「体がだるい」「気分が晴れない」——多くの人が日常的に感じているこれらの症状は、単なる寝不足や一時的な疲れと受け取られがちです。しかし実際には、体の深部にある小さ...
wellbeing 体と心の整え方を、内側から考える
ウェルビーイングとは「整い続ける力」忙しい毎日を過ごしていると、ふと「疲れが抜けない」「気分が晴れない」と感じることはありませんか。こうした違和感は、体と心のバランスが崩れているサインかもしれません。ウェルビーイングとは、単なる一時的な満足...
防災サバイバル 知っておきたい防災の基礎知識：津波警報が出たら、すぐに高台へ
津波はなぜ恐ろしいのか？日本は、地震や津波の発生しやすい地形と気候にある国です。特に津波は、地震に続いて発生し、短時間で大きな被害をもたらす災害です。海底での地殻変動によって海水全体が動かされることで生じ、深海では秒速200メートルほどの速...
wellbeing 心と体が求める、本当の安定とは
「なんとなく体が重い」「イライラが止まらない」「理由もなく気分が落ち込む」。こんな不調を感じながらも、仕事や家事に追われ、「きっと疲れているだけ」と見過ごしていないでしょうか。ですが、その小さな違和感こそ、心と体が発している大切なサインかも...
wellbeing あなただけの健康戦略を見つける — ヘルスコーチングのすすめ
なぜ「一般的な健康法」ではうまくいかないのか健康になりたいと願っても、テレビやSNSで紹介されている方法を試しても効果を感じられない…。そんな経験をしたことはありませんか？その理由は、よくある健康情報が「平均的な人」を前提にして作られている...
minimalist 本質的な豊かさとは何か──モノより「経験」に目を向けて
なぜ豊かさを感じられないのかモノがあふれ、便利な世の中になったはずなのに、「なんとなく満たされない」「いつも忙しくて心に余裕がない」と感じていませんか？現代社会は、私たちに「もっと手に入れれば、もっと幸せになれる」と繰り返し語りかけてきます...
wellbeing 心と体が求める本当の安定：小さな不調に耳を澄ませて
朝起きてもなんとなく体がだるい。気分が沈んだり、理由もなくイライラすることが増えた。そんな“心と体の違和感”を、忙しさやストレスのせいだと片づけていませんか？実はそれらは、あなた自身からの「そろそろケアしてほしい」という大切なサインかもしれ...
wellbeing 「なんとなく不調」を見過ごさないで――体の声に耳を傾ける第一歩
その“なんとなく不調”は、体からのサインかもしれない朝起きてもスッキリしない。集中力が続かない。気分が沈みやすい。明確な病名はないけれど、どこか不調を感じる――そんな経験はありませんか？多くの方がこれを「年齢のせい」や「ストレス」「寝不足」...
防災サバイバル 地震発生、その瞬間あなたは動けますか？
突然の揺れ、その時あなたはどう動く？ある日、通勤中の電車の中で。あるいは、子どもと遊んでいる休日の午後。そんな何気ない日常の最中に、地震は突然やってきます。日本に暮らす私たちは、いつどこで大きな地震に襲われてもおかしくない環境にいます。だか...