wellbeing 腸は“第二の脳”。腸内フローラを整えて、毎日をごきげんに
腸から整える、心と体。今日から始める、善玉菌とのつき合い方「最近、なんとなく疲れやすい」「食後にお腹が張る」「気分が沈みがち」――そんな日常の不調、思い当たることはありませんか？その原因、もしかしたら「腸内環境」が関係しているかもしれません...
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防災サバイバル 楽しみながら備える。キャンプ用品で「もしも」に強くなる暮らし方
日常にある“もしも”への備えキャンプに行ったときのことを思い出してみてください。夜のランタン、地面の冷たさを和らげるマット、ぬくもりのある寝袋。こうした道具が、実は災害時にも大きな助けになるとしたらどうでしょうか。日本は地震や台風などの自然...
wellbeing 健康への羅針盤 ―小さな一歩から始める、あなた自身の探求―
「なんとなく不調」は、大切なサインかもしれない最近、なんとなく疲れやすい。寝てもスッキリしない。そんな感覚を抱いたことはありませんか？忙しい毎日の中で、「このままでいいのかな」とふと立ち止まる瞬間。健康について考え始めるきっかけは、そんな小...
wellbeing 腸と消化力の秘密──心と体を整える「第二の脳」のチカラ
「なんとなく調子が出ない」「疲れやすい」「気分が落ち込みがち」。そんな不調の裏には、腸のコンディションが関係しているかもしれません。腸は、単に食べ物を消化・吸収する器官ではありません。近年では「第二の脳」とも呼ばれ、心と体の両方に深く関わっ...
minimalist もしかして私にもできる？よくある誤解と、一人から始めるミニマリズムの可能性
その疲れ、「持ちすぎ」が原因かもしれません「なんとなく疲れがとれない」「部屋が散らかっていて落ち着かない」「スマホをつい触りすぎてしまう」——そんな感覚に心当たりはありませんか？私たちは知らず知らずのうちに、必要以上のモノや情報、人間関係に...
wellbeing 「なんとなく不調」を抜け出す、体の声に耳を澄ますということ
スッキリしない毎日──それは誰にでも起こりうる私たちは日々、仕事や家事、育児に追われながら、情報とタスクの波にのまれるように暮らしています。そんな生活の中で、「なんとなく疲れている」「体は壊していないけど調子が出ない」と感じることはないでし...
wellbeing 体のだるさは“内側の不調”？胃から始める健康づくり
胃の不調は「消化力」のサインかも？「最近なんだか胃が重い」「食後に疲れる」そんな感覚があるなら、もしかしたら「消化力」が落ちているのかもしれません。消化とは、食べ物を体が使える形に変え、栄養として吸収するための重要なプロセス。中でも、最初の...
防災サバイバル 楽しみながら備える、防災のチカラ──アウトドア経験が「もしも」に活きる理由
「もし明日、電気も水道も止まったら？」そんな非日常が、突然現実になるのが災害です。けれど、実は私たちが日常で楽しんでいる“レジャーの知恵”が、非常時に大きな力になります。その代表がキャンプをはじめとしたアウトドアの経験です。日本は、美しい自...
wellbeing 健康は「運動・栄養・休養」の三本柱でつくられる
最近、なんとなく体が重い、イライラしやすい、夜ぐっすり眠れない……そんな小さな不調を感じていませんか？それを「年齢のせい」「忙しいから」と片付けてしまうのは簡単ですが、実は体が発しているサインを見逃しているかもしれません。健康診断の結果が「...
wellbeing 健康リテラシー、今こそアップデートのとき
最近、こんなふうに感じたことはありませんか？「なんとなく体調がすぐれない。でも病院では“異常なし”って言われた」「健康に良いと言われるものを取り入れているけど、効果を実感できない」もしかしたらそれは、「古い健康の常識」に縛られているせいかも...
minimalist 「思い出の品が捨てられない」あなたへ──手放すことの本当の意味
それ、あなたにも覚えがありませんか？引き出しの奥にある、10年前の手紙。旅行先で買ったけれど使われずに眠っている雑貨。捨てたいと思って手に取っても、なぜか手が止まってしまう――そんな経験、ありませんか？思い出の品や「いつか使うかも」ととって...
wellbeing 心と体の声を聞く時代へ──これからの“本当の健康”のつくり方
ウェルネスの未来を拓く：医療と予防のその先へ「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもすっきりしない」そんな体調の変化を感じることはありませんか？病気とは診断されないけれど、どこか本調子ではない。このような“未病”の状態に悩む人が増えています。情...