wellbeing 健康リテラシー、今こそアップデートのとき
最近、こんなふうに感じたことはありませんか？「なんとなく体調がすぐれない。でも病院では“異常なし”って言われた」「健康に良いと言われるものを取り入れているけど、効果を実感できない」もしかしたらそれは、「古い健康の常識」に縛られているせいかも...
wellbeing 
minimalist 「思い出の品が捨てられない」あなたへ──手放すことの本当の意味
それ、あなたにも覚えがありませんか？引き出しの奥にある、10年前の手紙。旅行先で買ったけれど使われずに眠っている雑貨。捨てたいと思って手に取っても、なぜか手が止まってしまう――そんな経験、ありませんか？思い出の品や「いつか使うかも」ととって...
wellbeing 心と体の声を聞く時代へ──これからの“本当の健康”のつくり方
ウェルネスの未来を拓く：医療と予防のその先へ「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもすっきりしない」そんな体調の変化を感じることはありませんか？病気とは診断されないけれど、どこか本調子ではない。このような“未病”の状態に悩む人が増えています。情...
wellbeing 食べているのに疲れる？体がうまく栄養を吸収できない理由
「食べているのに元気が出ない」のはなぜ？朝起きても体が重い、何を食べてもエネルギーが湧かない。そんな不調を感じていませんか？しっかり食べているつもりでも、実はその栄養が体にきちんと吸収されていないケースがあります。これは「消化不良」が関係し...
防災サバイバル 趣味がいつか命を守る──アウトドア経験が「もしも」に強くなる理由
楽しんでいた趣味が、実は防災の準備になる？「週末のキャンプや登山が、実は防災の備えになっているとしたら？」そんなふうに考えたことはあるでしょうか。私たちが楽しみのために行っているアウトドア活動には、非常時に役立つスキルや知識がたくさん含まれ...
wellbeing 健康との新しい向き合い方──2週間で見えてきた「変化の土台」
その不調、見過ごしていませんか？「なんとなく体が重い」「いつも疲れている気がする」。そんな感覚を、忙しさのせいにしてやり過ごしていませんか？この2週間、私たちは“健康”というテーマを見つめ直し、小さな実践を積み重ねながら、新しい考え方や行動...
wellbeing 今日から始める、食事記録という小さな習慣
体調不良の原因は食事にあるかも最近、なんとなく体が重い、疲れやすい、気分が不安定…そんな感覚を抱えていませんか？忙しい日々の中で、「これといった理由が思い当たらない」と感じている人も少なくないでしょう。ですが、その不調の原因は、日々の食事の...
minimalist ミニマリズムは「センス」じゃない。「考え方」から始めよう
それは特別な人の生き方じゃない「ミニマリズムって、なんだかおしゃれな人の専売特許みたい…」そう感じている人は少なくありません。SNSで見かける白くて整った部屋、センス良く配置されたインテリア。それを見て「私には無理」と感じたことがあるかもし...
wellbeing 運動だけじゃ足りない？健康の鍵を握る「食事」という土台
なぜ運動だけでは健康になれないのか「最近、疲れが取れにくい」「運動しているのに、なかなか成果を感じられない」――そんな声は少なくありません。運動は心肺機能の向上や筋力維持、ストレス軽減など多くの効果をもたらしますが、「運動していれば、食事は...
wellbeing そのひと口が、未来を変える。今日からできる「食事の質」アップ術
「なんとなく不調」感じていませんか？最近、「寝ても疲れが取れない」「肌の調子が悪い」「気分がすぐれない」…そんな不調を感じることはありませんか？その原因、もしかしたら日々の“食事の質”にあるかもしれません。私たちの体は、食べたものでできてい...
防災サバイバル 自然と親しみ、楽しみながら備える「防災の知恵」
いつ起こるか分からない災害に、どう備えるかあなたの家には、電気や水道が止まったときに役立つ道具がありますか？日本列島に暮らす私たちは、いつ災害に見舞われてもおかしくない環境にいます。地震、台風、大雨。避けられない自然災害にどう向き合うかが、...
wellbeing 情報の海で迷わないために ― あなたの健康は、あなた自身が守るもの
情報が多すぎる今、自分の健康をどう守る？私たちのまわりには、健康に関する情報があふれています。食事法、運動、睡眠、サプリメント。SNSやテレビ、雑誌で次々と「新しい正解」が紹介され、それを参考にして生活を変えようとする人も多いでしょう。けれ...