日々の生活のなかで、「なんとなく疲れが取れない」「肌がカサつく」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？病院に行くほどではないけれど、確かに体が出しているサイン。それは、心身のバランスが少しずつ崩れ始めている証かもしれません。現代の私...

その不調、「未病」かもしれません「なんだか調子が出ない」「肌がかさつく」「疲れやすい」――そんな漠然とした不調を感じることはありませんか？病院に行くほどではないけれど、確実に体調がすぐれない。現代の私たちは、ストレス、情報過多、運動不足、偏...

あなたの「なんとなく不調」はどこから？朝すっきり起きられない、疲れが取れない、イライラしやすい――そんな小さな不調を感じていませんか？病気とまではいかないけれど、なんとなく調子が悪い。この状態を東洋医学では「未病（みびょう）」と呼びます。未...

そのいびき、本当に「クセ」だけですか？「最近、朝の目覚めが悪い」「パートナーにいびきを指摘された」。そんな経験がある人は少なくないでしょう。けれど、「たまたま疲れていたのかも」「昔からの癖だから」と見過ごしていませんか？実はいびきは、体から...

午後に訪れる眠気は「異常」ではない昼食後、急に集中力が切れたり、眠気に襲われたりするのは、あなただけではありません。実はこの眠気は、私たちの体内時計＝「概日リズム」の自然な反応。人間の体は1日に2度、強い眠気を感じるタイミングがあり、その1...